Reaktif hipoglisemi, öğün sonrası oluşan ani kan şekerinin düşmesi demektir. Reaktif hipogliseminin, hipoglisemiden farkı yemek yedikten 2-4 saat arasında kişinin aniden aşırı açlık ya da yorgunluk/halsizlik hissetme halidir.
Reaktif hipoglisemiye neden olan başlıca besinler glisemik indeksi yüksek karbonhidrat kaynaklarıdır. Bu besinlerin tüketimi sonrası kan şekeri ve insülin üretimi hızla yükselir. Fakat ilerleyen zaman diliminde (yaklaşık 2 saat sonra) insülin, kan şekerini normalın altına düşürerek düşük kan şekeri diğer adıyla reaktif hipoglisemiye neden olur.

Reaktif hipoglisemi Yatkınlığı Olan Kişiler Nasıl Anlaşılır?
?Yemek sonrası tatlı yeme isteği olan bireyler,
?Kontrolsüz bir şekilde öğün sıralarında yeme atakları geçiren bireylerde
?Uzun açlık sonrası üşüme, titreme, terleme ve bayılma hissi olan bireylerde
?Hızlı kilo alıp verebilen bireylerde

Peki Reaktif Hipoglisemi Tanısı Alan Bireyler Nasıl Beslenmelidir?
Genel olarak bu bireylerin glisemik indeksi yüksek besinleri tercih etmemeleri gerekmektedir. Pirinç, makarna, patates, beyaz ekmek, simit, poğaça gibi besinler yerine bulgur, baklagil, tam buğday ekmek, tam buğday makarna, leblebi gibi besinler tüketmeye özen göstermeliler. Öğünlerinde salata, söğüş ve sebze yemeklerine yer vermelidirler. Bunların dışında
Şeker ve şekerli tatlıları (bal, reçel, pasta, kurabiye vb.) ,
Alkollü içecekler, meşrubatlar ( kola, gazoz, hazır meyve suları vb.) ,
Yağda kızartmalar, kavurmalar (et, sebze, hamur işi) yağlı sos eklenmiş yiyecekler,
Kuyruk yağı, iç yağı, margarini bireyler günlük tüketimlerinde yer vermemelidir.

‼️Reaktif hipoglisemisi olan bireyler kesinlikle tarçın kullanmamalıdır.
‼️Bireyin hipoglisemi şiddetine bağlı olarak değişmekle birlikte ilk etapta genellikle ara öğün yapması gerekmektedir.
‼️Et, tavuk, balık, süt, yoğurt, meyve porsiyonları diyetisyeni izin belirdiği porsiyonlar da tüketmeniz gerekmektedir???

#diyet #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #hipoglisemi #reaktifhipoglisemi #ankaradiyetisyen #onlinediyet

No responses yet

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Soru sor
Merhaba.
Diyet programlarımız hakkında bilgi almak istermisiniz?